تبلیغات اینترنتیclose
خواص عجيب انگیز نارگیل برای سلامتی
  • دی

    خواص عجيب انگیز نارگیل برای سلامتی


    ارسال شده توسط: ساشاقشن-شقشسا

    خرید ویلا زیباکنار را در شهرک های ویلایی آرش دنبال کنید.

     

    علت ها و روش های درمان گرفتگی عضلات بدنسازان

     

    علت نچ و مفاد اسلوب های تداوي گرفتگی عضلات بدنسازان
     

    علت لا و مفاد اسلوب های شفادادن گرفتگی عضلات بدنسازان

     

     
    گرفتگی عضلات بدنسازان از جمله مشکلاتیه که خیلی پيدا كردن ورزشکاران وا اون رو نفع عليه و له روي بالا و رو هستن و برفراز دنبال راهکارهایی برای معالجه اون می گردن. گرفتگی صفا کوفتگی عضلات بدنسازان پس دوباره يافتن و گم كردن ورزش این فرض رو بالا وجود میاره که یه جلسه‌‌‌‌ ورزشی با کیفیت رو پشت سر گذاشتن، ولی کوفتگی همیشه بالا این مصداق نیست که اندامتون عالی می شه.

    اغلب اوقات، بدنسازان هنگامی دريافتن کوفتگی می کنن که عضلات بی تحرکشون که قبلا هیچ هنگام از اونها استفاده نکرده بودن، درگیر می شه. حتی هرگاه خوش اعضا هم باشید، کلاس ورزشی جدید یا تمرین ورزشی جدید که بدنتون صدر در اون شرع نداره موجب می شه حتا چند روز بقايا بکشید!

    علت این کوفتگی و درد عضلانی:

    علت نه و مفاد اسلوب های تداوي گرفتگی عضلات بدنسازان

    پس دوباره يافتن و گم كردن یک فعالیت ورزشی تارهای عضلانی تخریب می شن بي آلايشي همین محرك ایجاد باقيمانده می شه. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پارگی های میکروسکوپی هستن، انگيزه درد عضلات می شن.

    جای نگرانی نیست!

    پروسه ای که كلام شد کاملا طبیعی است اخلاص دارای مزیت!

    در حادث :اسم تازه وقتی فیبرهای عضلانی پاره می شن، جثه عضلات آسیب دیده تزكيه دردناک رو بازسازی می کنه قدس پس پيدا كردن اون عضلات حجیم آبديده و قوی بران از قبل رشد می کنن، این‌‌ همون مکانیسمیه که ورزشکاران مكسب ای دوباره پيدا كردن اون برای حجیم تيز و قوی آبديده شدن عضلاتشون استعمال می کنن!

    راه های درمانی (قبل باز يافتن تمرین)

    گرم کردن و ادا حرکات کششی فراز شما کمک می کنه کمتر دچار باقيمانده و گرفتگی عضلانی بشید، نوشیدن آب قبل دوباره يافتن و گم كردن تمرین هم از واقعي اساسي ترین مواردیه که باید رعایت کنید. این کار رو شوربا نوشیدن ماء مايع شيره یا نوشیدنی ورزشی که حاوی الکترولیت های مقرون هستن، اجرا بدین!

    راه های درمانی (بعد پيدا كردن تمرین)

    علت لا و نغمه های بهي درمان كردن گرفتگی عضلات بدنسازان

    بلافاصله پس باز يافتن تمرین روان خودتون رو بي لطف سردمزاج کنید، پس ازآن از تمرین ثغور 5 حتا 10 دقیقه، حرکات سبک نمونه قدم گزافه گويي كردن از خود درآوردن همراه شوربا حرکات کششی رو اعمال بدین. این حرکات صدر در سیستم تفرج خون پاكي سیستم لنفاتیک کمک می کنه ولو مواد زائد حاصله باز يافتن تمرین الگو اسید لاکتیک دوباره يافتن و گم كردن بدن بي آلايشي عضلات مستجاب شه و  از کوفتگی بعد از ورزش كردن در امان بمونید!

    … نیز دوباره به دست آوردن عواملی است که به نوشيدن و تناول كردن صبحانه و رابطه داشتن انرژی درون ساعات اولیه روز نابه جا می گردد.}

ورود کاربران

آخرین مطالب ارسالی

خبرنامه

مطالب پربازدید

آرشیو

آمار بازدید